短時間トレーニング　体幹トレーニング

今回の短時間トレーニングは体幹トレーニングです。所用時間は約3分です。
水泳など様々なスポーツの基礎トレーニングとして用いられる体幹トレーニングを行い、カラダの四肢（体幹）を強化していきましょう。
やり方次第で高強度、低強度と使い分けができます。
自身にあった強度を選び、ぜひ動画を見ながら一緒に体幹トレーニングを行ってください！

ジムに通っていない方はここからトレーニングを始め、ぜひジムに足を運んでみてください！！

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ジムエリア│2021.08.11