短時間トレーニング　HIIT編

今回の短時間トレーニングはHIIT（高強度インターバルトレーニング）をおこないます。
激しい運動を20秒、休憩10秒を繰り返し8セットおこないます。
心拍数を上げ心肺機能の向上、そして脂肪を爆燃します。スクワットやヒールタッチ、サイドジャンプなどハードにおこないます。
ぜひ動画を見ながら一緒にHIITをやっていきまっショー！

ジムに通っていない方はここからトレーニングを始め、ぜひジムに足を運んでみてください！！

＃フィットネス ＃自宅トレーニング ＃運動 ＃ストレッチ ＃有酸素 ＃温水プール ＃運動不足 ＃運動不足解消 ＃朝日スポーツ ＃東川口　＃短時間トレーニング　＃HITT

ジムエリア│2021.11.05