朝日スポーツクラブ〔BIG-S 東川口店〕スタッフブログ

ジムエリア│2021.11.05

短時間トレーニング HIIT編

今回の短時間トレーニングはHIIT(高強度インターバルトレーニング)をおこないます。
激しい運動を20秒、休憩10秒を繰り返し8セットおこないます。
心拍数を上げ心肺機能の向上、そして脂肪を爆燃します。スクワットやヒールタッチ、サイドジャンプなどハードにおこないます。
ぜひ動画を見ながら一緒にHIITをやっていきまっショー!

 

ジムに通っていない方はここからトレーニングを始め、ぜひジムに足を運んでみてください!!

#フィットネス #自宅トレーニング #運動 #ストレッチ #有酸素 #温水プール #運動不足 #運動不足解消 #朝日スポーツ #東川口 #短時間トレーニング #HITT

ジムエリア│2021.11.05

  • facebook