【体幹力アップ】ヨガを取り入れたバランストレーニング / yoga + balance training

今回の短時間トレーニングは「ヨガ＋バランストレーニング」です。
ヨガのポーズを流れるようにおこなっていきます。
また片足立ちなどのバランストレーニングもありますので無理のない範囲でおこなってください。
繰り返し行うことで体幹強化、バランス能力のアップにもつながります。
ぜひ何度もおこない運動を習慣化しましょう。
それでは動画を見ながら一緒に「ヨガ＋バランストレーニング」をおこないまっショー！

ジムに通っていない方はここからトレーニングを始め、ぜひジムに足を運んでみてください！！

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ジムエリア│2022.05.15