【ボビングジャンプ】

ボビングジャンプは泳ぐのに必要な動きが入ったとっても大事な練習項目。
水の中で息を吐いて、出てきたら息を吸うだけに見えますがポイントを押えないと泳ぎは上達しません。

・POINT①息吐き
息継ぎをするために水の中で息を吐きますが、口を膨らませて鼻から空気を出しましょう。口を膨らませる理由は・・・今その場でやってみましょう。
膨らませないで鼻から空気を出すのと、膨らませて鼻から空気を出すのだと、膨らませたほうが沢山長く出せますよね！！

・POINT②床蹴り
水に潜ったら水から出ないと大変なことになりますよね。そこで床を両脚で強く蹴りましょう。これが、壁を蹴る動作の練習に繋がります。
ここで問題です。壁を蹴る時はカカトを壁につけて蹴るでしょうか？ヒントは・・・その場でジャンプしてみましょう。

・POINT③息吸い
息吐きと息吸いの連続した切り替えが出来ないとどの泳ぎでも泳いでいる途中で苦しくなってしまいます。だからこそこのボビングジャンプは大事なんです。
ちなみに、息を吐く動作と息を吸う動作の間には息を止める瞬間が存在します。この止める動作がないと沢山空気を吸えないので、ボビングジャンプで水から出る時間を長くするためにも床をしっかり蹴れるようにしましょう。

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キッズスクール│2023.07.15