皆さんこんにちは♪ 朝日スポーツクラブ[BIG-S竹の塚]ジムエリア担当の小野寺です。 当店の3階ジムエリア奥に「ケーブルマシン」があるのですが、 皆さんこのマシンを使ったことがありますか? 何やら使い方が難しそうなマシ…
皆さんこんにちは♪ 朝日スポーツクラブ[BIG-S竹の塚]ジムエリア担当の小野寺です。 今回の【1分で分かるダンベルエクササイズ】では、 「ワンハンドロウ」を紹介します。 ワンハンドロウはダンベルを使い、背中の筋肉を刺激…
皆さんこんにちは♪ 朝日スポーツクラブ[BIG-S竹の塚]ジムエリア担当の小野寺です。 今回の【1分で分かるダンベルエクササイズ】では、 「ダンベルプレス」を紹介します。 以前マシンで行った胸の種目である「チェストプレス…
皆さんこんにちは♪ 朝日スポーツクラブ[BIG-S竹の塚]ジムエリア担当の小野寺です。 今回の【1分で分かるダンベルエクササイズ】では、 「ダンベルキックバック」を紹介します。 ダンベルキックバックは、「二の腕」の筋肉で…
皆さんこんにちは♪ 朝日スポーツクラブ[BIG-S竹の塚]ジムエリア担当の小野寺です。 今回の【1分で分かるマシンの使い方】では、 「ダンベルアームカール」を紹介します。(^^)! 前回に引き続き、マシンではなくダンベル…
皆さんこんにちは♪ 朝日スポーツクラブ[BIG-S竹の塚]ジムエリア担当の小野寺です。 今回の【1分で分かるマシンの使い方】では、 「サイドレイズ」を紹介します。(^^)! 「サイドレイズはマシンじゃないだろ!」との声が…
皆さんこんにちは♪ 朝日スポーツクラブ[BIG-S竹の塚]ジムエリア担当の小野寺です。 今回の【1分で分かるマシンの使い方】では、 「チン&ディップ」マシンを紹介します。(^^)! チンニング・・・背中、腕(上腕二頭筋)…
皆さんこんにちは♪ 朝日スポーツクラブ[BIG-S竹の塚]ジムエリア担当の小野寺です。 今回の【1分で分かるマシンの使い方】では、 「パワースクワット」マシンを紹介します。(^^)! トレーニングの王様といえば「スクワッ…
皆さん、こんにちは! アニメーターの小野寺です。 5/4(水)に出場したフィットネスコンテストで、 見事優勝することができました。 応援してくれた皆さまありがとうございました。 今回はコンテストの結果報告とあわせ、 取り…
皆さんこんにちは♪ 朝日スポーツクラブ[BIG-S竹の塚]ジムエリア担当の小野寺です。 今回の【1分で分かるマシンの使い方】では、 「アブダクション」マシンを紹介します。(^^)! 以前に紹介した「アダクション」マシンと…