自宅でもできる、短時間のトレーニングをご紹介します! 今回は上半身トレーニングです。時間は約3分間です 二の腕引き締めやバストアップにはもってこいのトレーニングです! ジムに来られないときはぜひ自宅で短時間トレーニングし…