2021年
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2021.10.18スタジオプログラム「健美操」のご紹介！
BIG-S東川口のお勧めスタジオプログラム「健美操」のご紹介です。 ■どんなプログラム？ 呼吸を大切にし無理なく身体を動かしていく健康体操です。！ ■健美操の効果は？ 呼吸・精神・身体の3つの調和で、身体のバランスを整え…
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2021.10.15短時間トレーニング 愛西コラボ前編 パンチ・キック脂肪燃焼
今回の短時間トレーニングは「パンチ・キック脂肪燃焼」です。 朝日スポーツクラブ[BIG-S愛西]スタッフの沙恵さんとのコラボトレーニング【前編】です。 後編は朝日スポーツクラブ[BIG-S愛西]チャンネルにアップロードさ…
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2021.10.14短時間トレーニング カーディオ編
今回の短時間トレーニングはカーディオトレーニング編です。所用時間は約2分35秒です。 音楽に合わせながら、音楽を楽しみながらカラダを動かし脂肪を燃焼させます。 初めての方でもできるトレーニングなのでぜひチャレンジしてくだ…
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2021.09.25短時間トレーニング ダンスエアロ入門編
今回の短時間トレーニングはダンスエアロ入門編です。所要時間は約2分10秒です。 ダンスエアロの基礎的な動きやリズム、音楽を楽しみながらおこないます。 ダンスエアロが初めての方でもチャレンジできますので、ぜひ動画を見ながら…
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2021.09.17短時間トレーニング 竹の塚コラボ前編 目指せ美脚！下半身トレーニング編
今回の短時間トレーニングは「目指せ美脚！下半身トレーニング」で、 朝日スポーツクラブ[BIG-S竹の塚]スタッフのArisaさんとのコラボトレーニング【前編】です。後編は朝日スポーツクラブ[BIG-S竹の塚]チャンネルに…
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2021.09.13短時間トレーニング チューブ編
今回の短時間トレーニングはチューブを使ったトレーニングです。所用時間は約3分45秒です。 チューブの特性を利用してカラダの様々な部分に刺激を与えていきます。 チューブは伸ばせば伸ばすほど負荷が高まるので、頑張りたい方には…
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2021.09.08短時間トレーニング ちょっとハードにサーキット！編
今回の短時間トレーニングはサーキットトレーニングです。所用時間は約3分です。 ちょっとハードになっているのでやり応え満点です。 上半身、下半身の強化、そして心肺機能の向上や脂肪燃焼にもつながるのでぜひチャレンジしてくださ…
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2021.09.04BIG-S東川口 アニメーター紹介！
皆さまに元気に楽しく運動を楽しんで頂くため、BIG-S東川口にはたくさん「アニメーター」がおります。 BIG-Sでは、スタッフではなく「アニメーター」と呼び、この言葉には❝元気付ける人❞という意味があり、主にヨーロッパで…
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2021.08.29短時間トレーニング むくみ解消ヨガ編
今回の短時間トレーニングは ヨガ むくみ解消編です。 顔のむくみ、脚のむくみを解消したい方や、日ごろからむくみやすい方にはもってこいのトレーニングです。 ゆっくりと呼吸をしながら無理なくおこなえます。今回のヨガもYuさん…
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2021.08.24短時間トレーニング エアロビクス初級編
今回の短時間トレーニングはエアロビクス初級をおこないます。 脂肪燃焼、ダイエットにも有効なエアロビクスをChisaさんがおこなってくれます。 エアロビクスの初級レベルなので、みなさんぜひチャレンジしてください。 エアロビ…
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