2021年
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2021.08.19短時間トレーニング バランストレーニング編
今回はバランストレーニングをおこないます。 歩く、走るだけではなくすべての動作に必要なバランス能力。その能力を高めるトレーニングを今回はChikaさんがおこなってくれます。 動画をみながら自宅でバランストレーニングをおこ…
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2021.08.14短時間トレーニング ノンストップ腹筋編
今回の短時間トレーニングは3分間ノンストップで腹筋トレーニングをおこないます。 引き締まったウエストを目指したい方、くびれを美しくしたい方にはもってこいのトレーニングです。なんと今回はあのスタイル抜群のAkaneさんと一…
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2021.08.11短時間トレーニング 体幹トレーニング
今回の短時間トレーニングは体幹トレーニングです。所用時間は約3分です。 水泳など様々なスポーツの基礎トレーニングとして用いられる体幹トレーニングを行い、カラダの四肢（体幹）を強化していきましょう。 やり方次第で高強度、低…
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2021.08.05短時間トレーニング モーニングヨガ編
今回の短時間トレーニングはモーニングヨガ編です。所用時間は約5分です。 短時間トレーニング初登場のYuさんがモーニングヨガを行ってくれます。 Kana and Yu の二人が気持ちよくヨガでカラダを動かしていきます！ ぜ…
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2021.07.27BIG-S東川口 アニメーター紹介！
皆さまに元気に楽しく運動を楽しんで頂くため、BIG-S東川口にはたくさん「アニメーター」がおります。 BIG-Sでは、スタッフではなく「アニメーター」と呼び、この言葉には❝元気付ける人❞という意味があり、主にヨーロッパで…
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2021.07.22短時間トレーニング ダンスエアロ初級編
今回の短時間トレーニングはダンスエアロ初級編です。所用時間は約3分です。 ダンスエアロの簡単な動きをベースに楽しくカラダを動かしていきます！ そしてKana and Chisa の二人がエンジョイをモットーおこないます！…
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2021.07.18Group Centergyのご紹介
BIG-S東川口で人気のスタジオプログラム「Group Centergy」のご紹介です。 ■どんなプログラム？ ヨガとピラティスを土台としたアスレチックなトレーニングメニューです。コアを鍛え、柔軟性もアップします。 ご自…
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2021.07.14短時間トレーニング 爽快！パンチキックエクササイズ編
今回の短時間トレーニングはパンチキックエクササイズ編です。所用時間は約3分です。 とにかくパンチ、キックを繰り出し爽快な気分でカラダを動かします！ 全身を使った動きで脂肪燃焼をするためダイエットにも効果的です。 今回はK…
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2021.07.10短時間トレーニング モーニングストレッチ編
今回の短時間トレーニングはモーニングストレッチ編です。所用時間は約3分です。 朝目覚めの運動で気持ちよく筋肉を伸ばしていきます。 無理なくどなたでも出来るストレッチですので、ぜひ動画を見ながら一緒にモーニングストレッチを…
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2021.07.08★マシン リニューアル★
7月７日（水）ジムエリアのマシンが新しくなって登場！ さて、どのマシンがリニューアルしたのでしょうか！？ 本日は、搬入から設置までをレポートします♪ ■搬入■ 施設前になにやら大きなトラックが…。 部品の重量もかなりある…
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