2021年
-
2021.09.13短時間トレーニング チューブ編
今回の短時間トレーニングはチューブを使ったトレーニングです。所用時間は約3分45秒です。 チューブの特性を利用してカラダの様々な部分に刺激を与えていきます。 チューブは伸ばせば伸ばすほど負荷が高まるので、頑張りたい方には…
ジムエリア -
2021.09.08短時間トレーニング ちょっとハードにサーキット！編
今回の短時間トレーニングはサーキットトレーニングです。所用時間は約3分です。 ちょっとハードになっているのでやり応え満点です。 上半身、下半身の強化、そして心肺機能の向上や脂肪燃焼にもつながるのでぜひチャレンジしてくださ…
ジムエリア -
2021.09.04BIG-S東川口 アニメーター紹介！
皆さまに元気に楽しく運動を楽しんで頂くため、BIG-S東川口にはたくさん「アニメーター」がおります。 BIG-Sでは、スタッフではなく「アニメーター」と呼び、この言葉には❝元気付ける人❞という意味があり、主にヨーロッパで…
ジムエリア -
2021.09.01BIG-S東川口 アニメーター紹介！
お子さまに元気に楽しく運動を楽しんで頂くため、BIG-S東川口にはたくさん「アニメーター」がおります。 BIG-Sでは、スタッフではなく「アニメーター」と呼び、この言葉には❝元気付ける人❞という意味があり、主にヨーロッパ…
キッズスクール -
2021.08.29短時間トレーニング むくみ解消ヨガ編
今回の短時間トレーニングは ヨガ むくみ解消編です。 顔のむくみ、脚のむくみを解消したい方や、日ごろからむくみやすい方にはもってこいのトレーニングです。 ゆっくりと呼吸をしながら無理なくおこなえます。今回のヨガもYuさん…
ジムエリア -
2021.08.24短時間トレーニング エアロビクス初級編
今回の短時間トレーニングはエアロビクス初級をおこないます。 脂肪燃焼、ダイエットにも有効なエアロビクスをChisaさんがおこなってくれます。 エアロビクスの初級レベルなので、みなさんぜひチャレンジしてください。 エアロビ…
ジムエリア -
2021.08.19短時間トレーニング バランストレーニング編
今回はバランストレーニングをおこないます。 歩く、走るだけではなくすべての動作に必要なバランス能力。その能力を高めるトレーニングを今回はChikaさんがおこなってくれます。 動画をみながら自宅でバランストレーニングをおこ…
ジムエリア -
2021.08.14短時間トレーニング ノンストップ腹筋編
今回の短時間トレーニングは3分間ノンストップで腹筋トレーニングをおこないます。 引き締まったウエストを目指したい方、くびれを美しくしたい方にはもってこいのトレーニングです。なんと今回はあのスタイル抜群のAkaneさんと一…
ジムエリア -
2021.08.11短時間トレーニング 体幹トレーニング
今回の短時間トレーニングは体幹トレーニングです。所用時間は約3分です。 水泳など様々なスポーツの基礎トレーニングとして用いられる体幹トレーニングを行い、カラダの四肢（体幹）を強化していきましょう。 やり方次第で高強度、低…
ジムエリア -
2021.08.09競泳のスタート
競泳の大会を見たことはありますか？ 今はちょうどオリンピック期間なので見る機会もあると思います。 速い選手を見て驚いたり感動したり、いろいろな見方がありますよね。 ところで、泳ぐ直前の動作ってなんとなく気になりませんか？…
キッズスクール
