2021年
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2021.03.04短時間トレーニング HITT編
今回の短時間トレーニングはHIITです。 HIITとは高強度インターバルトレーニングのことで、激しい運動と少しの休憩を繰り返し行い、心拍数を上げて効率よく運動能力を高め、脂肪燃焼も促進させるトレーニング方法です。 高強度…
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2021.02.13運動不足になっていませんか？
ここ最近、いつも以上におうち時間が長くなっているという方も多いはず。 ストレスを抱えていてイライラしがちになっていませんか？ 本日は、そんなストレスも解消できる簡単なストレッチをご紹介！ ■長時間同じ姿勢でいると、肩回り…
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2021.02.01短時間トレーニング お尻編
今回の短時間トレーニングはお尻まわりのトレーニングで、時間は約3分間です お尻引き締め、ヒップアップを目指したい方にはもってこいのトレーニングです！ 動画を見ながら一緒にがんばりましょう！ ジムに通っていない方は…
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2021.01.26冬太りは運動で解消を！
例年にない寒波の到来など、今まで以上に寒さが身に染みるこの季節。 お正月も明け、お腹まわりや体重増加など「冬太り」を気にされている方は多いのではないでしょうか。 本日は、そんな冬太りを解消するための運動をご紹介します！ …
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2021.01.15当クラブでの感染予防対策
私たち朝日スポーツクラブ［ＢＩＧ－Ｓ東川口］は、密閉・密集・密接を避けるため様々な対策を実施しております。 〇当クラブ感染予防対策はこちら https://www.asahi-sportsclub.com/hig…
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2021.01.05短時間トレーニング 上半身編
自宅でもできる、短時間のトレーニングをご紹介します！ 今回は上半身トレーニングです。時間は約3分間です 二の腕引き締めやバストアップにはもってこいのトレーニングです！ ジムに来られないときはぜひ自宅で短時間トレーニングし…
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