桜も開花し、いよいよ新しい学年を迎える季節となりました。 学校授業では、水泳・体育・ダンスなどの必修科目もたくさんあり、遅れをとらないためにも春から習い事をスタートするお子さまもたくさんいらっしゃいます。 本日は、BIG…
今回の短時間トレーニングは腰、お尻編です。所用時間は約3分です。 良い姿勢を保つためには背筋群の筋力は必要不可欠です。 ぜひ動画を見ながら一緒にトレーニング行ってください! ※腰痛持ちの方は今回の動画はお休みしてください…
朝日スポーツクラブ[BIG-S東川口]では、スタジオプログラムに「Group Centergy(グループセンタジー)」を導入しています。 程よい強度もありながら、気持ちよく身体を使うことができるプログラムとなっています。…
今回の短時間トレーニングは有酸素運動です。所用時間は約3分半です。 難しい動作はないので難しいことは考えずに楽しくカラダを動かしていきましょう! ぜひ動画を見ながら一緒にトレーニング行ってください! ジムに通って…
今回の短時間トレーニングは腹筋のトレーニングです。所用時間は約3分間です。 腹筋を崩壊させるつもりでしっかり追い込み、引き締まったお腹、美しいくびれを目指しましょう! ぜひ動画を見ながら一緒に腹筋トレーニング行ってくださ…
卒園から新しい学校生活を始める季節近づいてきましたね。 新生活に向けて、習い事を新しく検討されるご家庭もあるかと思います。 小学校のお子さまもたくさんレッスンを受けて頂いておりますが、始める年齢についての質問を本日はピッ…
今回の短時間トレーニングはHIITです。 HIITとは高強度インターバルトレーニングのことで、激しい運動と少しの休憩を繰り返し行い、心拍数を上げて効率よく運動能力を高め、脂肪燃焼も促進させるトレーニング方法です。 高強度…
大好評受付中の「春の体験教室」。 短期間で集中してレッスンを行うことができる「集中型レッスン」になります。 本日は、どんな内容のレッスンかレポートします! ■楽しいレッスン構成 始めての場所での習い事は、お子さまもとても…
少しずつ春の陽気を感じてきた今日このごろ。 それでもまだまだ寒さが厳しい日が多いですよね。そんな寒い冬に、水泳なんて「風邪をひかない?」と心配する声も少なくありません。 本日は、冬のスイミングでの対策をご紹介していきます…
ここ最近、いつも以上におうち時間が長くなっているという方も多いはず。 ストレスを抱えていてイライラしがちになっていませんか? 本日は、そんなストレスも解消できる簡単なストレッチをご紹介! ■長時間同じ姿勢でいると、肩回り…