2023年
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2023.07.25【重大発表】ダンスの思い出振り返ってみたら、チーム名が誕生しちゃった
2021年からスタートしたダンス。ついにチーム名が決定しました！！ ダンスが得意なメンバーも苦手なメンバーも気づいたら笑顔で楽しく踊っている♪ そんな動画がYouTubeにたくさんアップされています。 ぜひ動画を見て、ダ…
ジムエリア -
2023.07.15【ボビングジャンプ】
ボビングジャンプは泳ぐのに必要な動きが入ったとっても大事な練習項目。 水の中で息を吐いて、出てきたら息を吸うだけに見えますがポイントを押えないと泳ぎは上達しません。 ・POINT①息吐き 息継ぎをするために水の中で息を吐…
キッズスクール -
2023.06.05【シンプルエアロ】楽しく痩せるエアロビクス
今回の短時間トレーニングはエアロビクス初級です。 音楽に合わせて、リズムに乗って身体を動かしていきます。 上手に動くよりも楽しく身体を動かして、汗を流しまッショー！！ チャンネル登録もよろしくお願いいたします！ 動画のチ…
ジムエリア -
2023.05.25【スイミング 平泳ぎターン】
平泳ぎのターンはターンをした後の「ひとかき、ひとけり」というものがあり、浮きあがりのタイミングが他の泳ぎに比べて比較的難しいといわれています。 ターン時は壁を両手同時にタッチし素早く脚を引き寄せ反転、進む態勢をとったら両…
キッズスクール -
2023.05.05【ヒップアップ】美尻目指して、脚トレやってみた！！
今回の短時間トレーニングは、下半身を鍛えるトレーニングです。 大きな筋肉がたくさんある下半身を鍛えることで代謝をあげる効果も期待できます！ 美しく引き締まったお尻を手に入れたい方、必見です！！ 一緒にかっこいいお尻を目指…
ジムエリア -
2023.04.25【スイミング 平泳ぎテクニック】
動く・止まるを順番に繰り返す不思議な種目、平泳ぎ。昔は「かえる泳ぎ」なんて言われていました。 現代の平泳ぎはスピードをいかに出すのか、抵抗を減らせるのかを求めた結果、ダイナミックな動きへ変化し、カエルの動きとは異なる形に…
キッズスクール -
2023.04.05【3分ストレッチ】心も身体もリフレッシュ！簡単ストレッチ
今回の短時間トレーニングは、リフレッシュストレッチです。 仕事や家事の合間など、ちょっとした疲れを癒したいときにオススメです。 たった3分間でできる簡単なストレッチなので、ぜひ動画を見ながらカラダをほぐして気分をスッキリ…
ジムエリア -
2023.03.25【スイミング 背泳ぎテクニック】
背泳ぎは4大種目の中で唯一上を向いて泳ぐ種目です。 上を向いて泳ぐので自分のカラダの動きが見えず、タイミングが分からなくなってしまいます。そのため、足や手を動かしているときの「リズム」がとっても重要なんです！ 左右の腕の…
キッズスクール -
2023.03.15【痩せトレ！脂肪燃焼】ひとりじゃないよ！仲間と楽しみながらHIITに挑戦！
今回の短時間トレーニングはHIIT（高強度インターバルトレーニング）です。20秒間全力で動いて、10秒間休憩をとるのを繰り返し8セットおこないます。心肺機能向上とストレス発散、脂肪燃焼効果！トレーニング仲間がいれば、もっ…
ジムエリア -
2023.02.25【シンプル ダンスエアロ初級】 初心者でも出来る「ダンスエアロ初級」踊って楽しむ！
今回の短時間トレーニングは簡単なダンスエアロの動きで楽しく運動したい方におススメです。腕や脚の動きも入門編よりは複雑になっているので、初級編が初めての方は何度も練習してみてください。全身を使い楽しんでシンプルダンスエアロ…
ジムエリア
