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2020.12.17ゆったり入浴で代謝もアップ♪
日に日に寒さが増してくる季節ですね。 手から足からと冷えてくるこの季節は、ゆっくりお風呂に入って身体を温めてあげましょう。 さらに！入浴には代謝を上げてくれる効果もありますよ♪ ■シャワーですましてない？ １日の疲れをと…
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2020.12.14ZUMBAでストレス解消！
朝日スポーツクラブ［BIG-S東川口］では、スタジオプログラムに「ZUMBA」を導入しています。（2020年12月現在） ひと昔前と違って、スタジオプログラムも多様化してきました。レオタードを着てダンスするエアロビクスか…
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2020.12.11短時間トレーニング 下半身編
今回の短時間トレーニングは下半身トレーニングです。時間は約3分間です。 30秒トレーニング、10秒休憩を繰り返し4セット行います。 太もも引き締めやお尻引き締めにはもってこいのトレーニングです！ 動画を見ながら一緒にがん…
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2020.11.28ビッグ・エス東川口のＥＭＩアニメーターが〝 Ｗｏｍａｎ´ｓ ＳＨＡＰＥ＆Ｓｐｏｒｔｓ（ウーマンズシェイプ）2020年12月号″で紹介されることが決定しました！
この度、「Ｗｏｍａｎ´ｓ ＳＨＡＰＥ＆Ｓｐｏｒｔｓ（ウーマンズシェイプ）2020年12月号」で、朝日スポーツクラブ［ＢＩＧ－Ｓ東川口］のアニメーター２名が紹介されることとなりました。 「トレーニングを始めるきっかけ」や「…
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2020.11.26ビッグ・エス東川口の内田アニメーターが〝 Ｗｏｍａｎ´ｓ ＳＨＡＰＥ＆Ｓｐｏｒｔｓ（ウーマンズシェイプ）2020年12月号″で紹介されることが決定しました！
この度、「Ｗｏｍａｎ´ｓ ＳＨＡＰＥ＆Ｓｐｏｒｔｓ（ウーマンズシェイプ）2020年12月号」で、朝日スポーツクラブ［ＢＩＧ－Ｓ東川口］のアニメーター２名が紹介されることとなりました。 「トレーニングを始めるきっかけ」…
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2020.11.17短時間トレーニング お腹まわり編
自宅でもできる、短時間のトレーニングをご紹介します！ 今回はお腹まわりを鍛えましょう♪全体で約3分間ほどの運動です。 自宅でもトレーニング、ジムでは最高の環境の中でトレーニング。この二つを融合して健康的なカラダ、…
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2020.11.13食欲の秋 食べ過ぎにはご注意を！
新米にさつまいもにサンマ…と、食卓を彩る食材が多い実りの秋。 旬の食材を取り入れることは健康にも良いとされていますが、ついつい食べ過ぎてしまうのもこの季節です。 バランスの良い食事を心がけて、健康的な身体を手に入れましょ…
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2020.11.10テレワークで起こるカラダの不調を解消！
テレワークが多くなったことで、日常で動くことが少なくなり、一日中座りっぱなしという方も多いかと思います。 そんな運動不足も、日常の中で意識的に身体を動かすことで違いが出てきます。本日は日常の中で意識的に取り入れることがで…
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2020.10.21今さら聞けない！免疫ってなに？
そもそも免疫とは、「病原菌や異物など、外部からの侵入者からカラダを守るしくみ」のことです。 だんだんと肌寒くなってきて、風邪が流行る季節になってきましたが、健康に過ごしたいですよね。 今回は、大切な免疫機能を維持するため…
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2020.02.04意外と知らない？運動効果を高めるスポーツウエアとシューズ
令和２年。皆様はすでに新しい目標をたてられましたか？ 今年こそはダイエット成功！と目標を立てられた方は多いかもしれません。 食事と並んで、ダイエットに必要不可欠な「運動」。 ただ、一言に「運動」といっても、どのようなウエ…
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