ジムエリア
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2022.10.15【もっと踊ってみた】リニューアルエリアで思い切りダンス！
リニューアルにより生まれ変わった場所でスタッフ3人が縦横無尽に踊ってみました！ 素敵になったジムエリア、屋上コートエリアも眺めながらダンスを見ていただけると嬉しいです(^^♪ リニューアル記念のダンスを楽しんでご覧くだ…
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2022.10.10【リズムを楽しみ脂肪燃焼】基礎から出来る「ラテンエアロ入門」
今回の短時間トレーニングはラテンエアロが初めての方でも基礎から練習できる内容です。 音楽を楽しみながらリズムに乗ってラテンの気分を楽しみ運動しましょう！ 楽しんで運動できるって最高ですね！それではラテンエアロ行いまっショ…
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2022.09.26【リズムに乗って脂肪燃焼】初心者でも出来る「ダンスエアロ入門」踊って楽しむ！
今回の短時間トレーニングはエアロビクス初級編です。 エアロビクスのステップを楽しみたい方や軽く汗を流したい方におすすめのエアロビクスです。 入門編より難しいステップなどがありますが繰り返しおこないマスターしましょう！ と…
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2022.09.15【ウエスト引き締め】「腹筋ざんまいトレーニング」でくびれウエストを目指そう！
今回の短時間トレーニングはとことん腹筋運動をおこなう［腹筋ざんまい］トレーニングです。腹筋トレーニングといえば単調で続きにくいイメージを持つ方もいると思いますが、今回はバリエーションが豊富なので飽きずにおこなえます。普段…
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2022.09.05【やさしく脂肪燃焼】やさしい動きで楽しめる！シンプルエアロビクス入門！
今回の短時間トレーニングは超初心者向けエアロビクス入門です。 簡単な動きを繰り返し行いエアロビクスを楽しみます。 初めての方は足だけの動きをマネするのもいいと思います。 慣れてきたら手の動きも追加してみると段階的に動ける…
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2022.08.25【とことんシェイプアップ！】楽しんで痩せたい方はコレ！「シェイプアップエクササイズ」にチャレンジしまショー！
今回の短時間トレーニングは痩せたい方必見「シェイプアップエクササイズ」です！ 簡単な動作ですが、ダイナミックにカラダを動かしとにかく楽しみながらおこないます！ 途中フリータイムもあり自由度が高いエクササイズですので、きつ…
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2022.08.15【とことん脂肪燃焼！】本気HIITをMIYAZAKIでやってみたっちゃが！
今回の短時間トレーニングは「HIIT / 高強度インターバルトレーニング」です。 HIITを宮崎県の海辺で行いました！最高の景色でのトレーニングはキツイHIITも頑張れます！ 普段はジムなどでトレーニングを楽しみ、たまに…
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2022.08.12【脂肪燃焼！】初心者でもできる「シンプル！エアロビクス初級！」
今回の短時間トレーニングは「シンプル！エアロビクス初級」です。 基礎的な動作の中にも楽しめる動作がたくさんあり、楽しくエアロビクスが出来ると思います。 何度も繰り返しおこなって今回のエアロビクスをぜひマスターしてください…
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2022.08.10【背筋スッキリ】たすきバンドを使った首、肩まわりの凝り解消運動
今回の短時間トレーニングは「たすきバンド」を使用した簡単運動です。 たすきバンドとは伸縮性のあるゴム紐をたすき掛けし姿勢改善などを目指すバンドです。 そのバンドを使用し肩甲骨周りをしっかり動かし首、肩まわりの凝り予防、凝…
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2022.08.05【ストレス発散！】「ワイルドアタック」初心者でもできる格闘技エクササイズ
今回の短時間トレーニングはパンチキックの「ワイルドアタック」エクササイズです！ 基本的なパンチ、キック、そして膝蹴りなどの動きばかりなのでどなたでもチャレンジしていただけます！ たった数分でもストレス発散には打ってつけの…
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