今回の短時間トレーニングは「シンプル!エアロビクス初級」です。 基礎的な動作の中にも楽しめる動作がたくさんあり、楽しくエアロビクスが出来ると思います。 何度も繰り返しおこなって今回のエアロビクスをぜひマスターしてください…
今回の短時間トレーニングは「たすきバンド」を使用した簡単運動です。 たすきバンドとは伸縮性のあるゴム紐をたすき掛けし姿勢改善などを目指すバンドです。 そのバンドを使用し肩甲骨周りをしっかり動かし首、肩まわりの凝り予防、凝…
今回の短時間トレーニングはパンチキックの「ワイルドアタック」エクササイズです! 基本的なパンチ、キック、そして膝蹴りなどの動きばかりなのでどなたでもチャレンジしていただけます! たった数分でもストレス発散には打ってつけの…
今回の短時間トレーニングは以前たくさんの方に見ていただいた「シンプルダンスエアロ初級」をリメイクしてもう一度Chisa&Kanaの二人がおこないます。 初心者向けダンスエアロですのでどなたでもチャレンジしていただけます。…
今回の短時間トレーニングはあのオリジナル体操の第二弾「早起き体操 第二」です。 第一のあとにおこなうとさらに朝が充実し一日の始まりを気持ちよくスタートすることが出来るとおもいます。 簡単な健康体操なのでどなたでもおこなう…
前回のダンス、前々回のダンスと好評の声、そしてまた踊って欲しいという沢山の声をいただきました。 そんなうれしい声をいただけましたので、あの5人がまたまた再集結しダンスにチャレンジです!! ダンスが専門ではないメンバーもい…
今回の短時間トレーニングは初心者向けダンスエアロです。 脂肪を燃焼して痩せたい方には必見の運動です。 楽しく運動すれば継続することもでき効果も早くあらわれます。 カラダを楽しく動かしながら痩せたい方は、ぜひこのダンスエア…
今回の短時間トレーニングは「二の腕引き締め」トレーニングです。 半袖になる機会が多くなってくる季節にまだ間に合う! 座ったままで出来る二の腕引き締めトレーニングをおこない、スッキリとした引き締まった二の腕を目指しましょう…
今回の短時間トレーニングは初心者向けラテンエアロです。 ラテンエアロがはじめての方でもぜひチャレンジしてください。 何度も繰り返しおこなえばラテンのリズム、動きにも慣れてきます。 開放感溢れるエアロビクスで楽しみながら脂…