一日の終わり、夜におすすめのストレッチです。 簡単な優しいストレッチなのでどなたでもおこなえます。 ポイントは呼吸を深くおこない、気持ち良い範囲でカラダを伸ばすことです。 ぜひ動画を見ながら気軽にストレッチをおこないまっ…
今回の短時間トレーニングはカラダのコアを鍛える「ヨガを取り入れての体幹トレーニング」で、朝日スポーツクラブ[BIG-S姫路]スタッフのHiroeさんとのオンラインコラボトレーニングです。 ゆったりとした動きですが、きちん…
今回の短時間トレーニングはダンスエアロ初級です。 シンプルな動きをベースに音楽に合わせながら動作を繰り返しおこないます。 ダンスエアロが初めての方も動画を観ながらステップを覚え楽しんでカラダを動かせますので、ぜひチャレン…
今回の短時間トレーニングはいつもと違って爽快な場所でトレーニングをおこないました。 何処でトレーニングしているかは、動画を観ていただければ分かります。 ぜひご覧ください♪ トレーニングは心拍数を上げ脂肪燃焼効果を高める高…
皆さま 新年あけましておめでとうございます。 本年もスタッフ一同、より一層のサービス向上に励み、お客様にご満足いただけるよう精進して参ります。 2022年も昨年同様のご愛顧を賜りますよう、よろしくお願い申し上げます。 朝…
今回の短時間トレーニングはダンスエアロ入門です。 ダンスエアロのシンプルな動きを繰り返しおこない楽しみながら動いていきます。 ダンスエアロが初めての方でもチャレンジできますので、ぜひ動画を見ながらカラダを動かしエンジョイ…
今回はクリスマス企画としてダンスチームを結成して踊ってみました。 楽しく踊るをモットーに踊っていますので、みなさんも楽しんで観ていただければ幸いです。 日頃トレーニングを続けていると何かにチャレンジした時、意外なところで…
今回の短時間トレーニングはカラダ引き締めや体幹強化に効果があるプランクです。 基本はカラダを板のように伸ばしておこなうトレーニングですが、今回は様々なバリエーションも取り入れプランクトレーニングをおこないます。 動作は難…
今回の短時間トレーニングは「下半身強化トレーニング」で、朝日スポーツクラブ[BIG-S千葉NT]スタッフのTeradaさんとのオンラインコラボトレーニングです。 きつい種目もありますがやり応え抜群です。下半身強化、そして…
今回の短時間トレーニングは運動後や寝る前に最適なクールダウンストレッチです。 気持ちよくカラダをのばして全身をほぐしていきます。 簡単な動作なのでどなたにでもしていただけます。 ぜひ動画を見ながら一緒にクールダウンストレ…