今回の短時間トレーニングはチューブを使ったトレーニングです。所用時間は約3分45秒です。 チューブの特性を利用してカラダの様々な部分に刺激を与えていきます。 チューブは伸ばせば伸ばすほど負荷が高まるので、頑張りたい方には…
今回の短時間トレーニングはサーキットトレーニングです。所用時間は約3分です。 ちょっとハードになっているのでやり応え満点です。 上半身、下半身の強化、そして心肺機能の向上や脂肪燃焼にもつながるのでぜひチャレンジしてくださ…
皆さまに元気に楽しく運動を楽しんで頂くため、BIG-S東川口にはたくさん「アニメーター」がおります。 BIG-Sでは、スタッフではなく「アニメーター」と呼び、この言葉には❝元気付ける人❞という意味があり、主にヨーロッパで…
今回の短時間トレーニングは ヨガ むくみ解消編です。 顔のむくみ、脚のむくみを解消したい方や、日ごろからむくみやすい方にはもってこいのトレーニングです。 ゆっくりと呼吸をしながら無理なくおこなえます。今回のヨガもYuさん…
今回の短時間トレーニングはエアロビクス初級をおこないます。 脂肪燃焼、ダイエットにも有効なエアロビクスをChisaさんがおこなってくれます。 エアロビクスの初級レベルなので、みなさんぜひチャレンジしてください。 エアロビ…
今回はバランストレーニングをおこないます。 歩く、走るだけではなくすべての動作に必要なバランス能力。その能力を高めるトレーニングを今回はChikaさんがおこなってくれます。 動画をみながら自宅でバランストレーニングをおこ…
今回の短時間トレーニングは3分間ノンストップで腹筋トレーニングをおこないます。 引き締まったウエストを目指したい方、くびれを美しくしたい方にはもってこいのトレーニングです。なんと今回はあのスタイル抜群のAkaneさんと一…
今回の短時間トレーニングは体幹トレーニングです。所用時間は約3分です。 水泳など様々なスポーツの基礎トレーニングとして用いられる体幹トレーニングを行い、カラダの四肢(体幹)を強化していきましょう。 やり方次第で高強度、低…
今回の短時間トレーニングはモーニングヨガ編です。所用時間は約5分です。 短時間トレーニング初登場のYuさんがモーニングヨガを行ってくれます。 Kana and Yu の二人が気持ちよくヨガでカラダを動かしていきます! ぜ…
皆さまに元気に楽しく運動を楽しんで頂くため、BIG-S東川口にはたくさん「アニメーター」がおります。 BIG-Sでは、スタッフではなく「アニメーター」と呼び、この言葉には❝元気付ける人❞という意味があり、主にヨーロッパで…