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2021.05.12短時間トレーニング ちょっと激しく有酸素運動編
今回の短時間トレーニングは有酸素運動です。所用時間は約3分半です。 少しハードな動きもありますが短時間ですので 皆さんチャレンジして楽しくカラダを動かしていきましょう。 ぜひ動画を見ながら一緒にトレーニング行ってください…
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2021.05.04短時間トレーニング 下半身のストレッチ編
今回の短時間トレーニングは下半身のストレッチです。所用時間は約3分です。 お尻周りや腰回りを中心に気持ちよく筋肉を伸ばしていきます。 仰向けに寝頃ありながらおこないますので、基本どなたでもできます。 ぜひ動画を見ながら一…
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2021.04.28短時間トレーニング 椅子を使ったトレーニング編
今回の短時間トレーニングは椅子を使ったトレーニングです。所用時間は約3分です。 椅子を利用して下半身周りやお腹周りをターゲットに運動をしていきます。 基本は家にある椅子どんなものでも大丈夫ですので、 ぜひ動画を見ながら一…
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2021.04.26当クラブでの感染予防対策
私たち朝日スポーツクラブ［ＢＩＧ－Ｓ東川口］は、密閉・密集・密接を避けるため様々な対策を実施しております。 〇当クラブ感染予防対策はこちら 感染予防対策（写真） 会員の皆さまにこれまで以上に安心して運動を楽しんで…
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2021.04.21短時間トレーニング HITTハード編
今回の短時間トレーニングはHIIT（高強度インターバルトレーニング）ハード編です。所用時間は約3分です。 激しい運動を30秒、休憩10秒を繰り返し4セットおこないます。 ぜひ動画を見ながら一緒にHIITをやっていきまっシ…
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2021.04.16BIG-S東川口 アニメーター紹介！
皆さまに元気に楽しく運動を楽しんで頂くため、BIG-S東川口にはたくさん「アニメーター」がおります。 BIG-Sでは、スタッフではなく「アニメーター」と呼び、この言葉には❝元気付ける人❞という意味があり、主にヨーロッパで…
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2021.04.09なんだか毎日眠たい…そんなあなたに「すっきり目覚める方法！」
暖かい季節になると朝すっきり目覚めなかったり、眠たいまま１日を過ごしたり、仕事中についつい何度もアクビが…なんてことはありませんか？ 「春はなんだか眠いんだよね…」とお声を良く聞きますが、それって自分の生活習慣からきてい…
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2021.03.28短時間トレーニング 上半身のストレッチ編
今回の短時間トレーニングはストレッチ上半身編です。所用時間は約4分30秒です。 テレワークなどで凝り固まった肩や首周りをほぐしていきましょう。 ぜひ動画を見ながら一緒にストレッチを行ってください！ ジムに通っていない…
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2021.03.23短時間トレーニング 腰・お尻編
今回の短時間トレーニングは腰、お尻編です。所用時間は約3分です。 良い姿勢を保つためには背筋群の筋力は必要不可欠です。 ぜひ動画を見ながら一緒にトレーニング行ってください！ ※腰痛持ちの方は今回の動画はお休みしてください…
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2021.03.18初心者の方大歓迎♪「Group Centergy」
朝日スポーツクラブ［ＢＩＧ－Ｓ東川口］では、スタジオプログラムに「Group Centergy（グループセンタジー）」を導入しています。 程よい強度もありながら、気持ちよく身体を使うことができるプログラムとなっています。…
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