皆さまに元気に楽しく運動を楽しんで頂くため、BIG-S東川口にはたくさん「アニメーター」がおります。 BIG-Sでは、スタッフではなく「アニメーター」と呼び、この言葉には❝元気付ける人❞という意味があり、主にヨーロッパで…
今回の短時間トレーニングは足パカ運動です。所用時間は約3分です。 足パカ運動はSNSでも流行している、気軽にできるトレーニングです。 腿の付け根や内側の引き締めに効果的です。 動作もシンプルですので皆さんぜひ動画を見なが…
近年増えてきているおうちトレーニング。 朝日スポーツクラブ[BIG-S東川口]では、家トレコンテンツもご用意しています。 効率よく、自分だけの美ボディを手に入れよう! ■おうちでできる「3分間トレーニング」 ジムがお休み…
今回の短時間トレーニングは有酸素運動です。所用時間は約3分半です。 少しハードな動きもありますが短時間ですので 皆さんチャレンジして楽しくカラダを動かしていきましょう。 ぜひ動画を見ながら一緒にトレーニング行ってください…
今回の短時間トレーニングは下半身のストレッチです。所用時間は約3分です。 お尻周りや腰回りを中心に気持ちよく筋肉を伸ばしていきます。 仰向けに寝頃ありながらおこないますので、基本どなたでもできます。 ぜひ動画を見ながら一…
今回の短時間トレーニングは椅子を使ったトレーニングです。所用時間は約3分です。 椅子を利用して下半身周りやお腹周りをターゲットに運動をしていきます。 基本は家にある椅子どんなものでも大丈夫ですので、 ぜひ動画を見ながら一…
私たち朝日スポーツクラブ[BIG-S東川口]は、密閉・密集・密接を避けるため様々な対策を実施しております。 〇当クラブ感染予防対策はこちら 感染予防対策(写真) 会員の皆さまにこれまで以上に安心して運動を楽しんで…
今回の短時間トレーニングはHIIT(高強度インターバルトレーニング)ハード編です。所用時間は約3分です。 激しい運動を30秒、休憩10秒を繰り返し4セットおこないます。 ぜひ動画を見ながら一緒にHIITをやっていきまっシ…
皆さまに元気に楽しく運動を楽しんで頂くため、BIG-S東川口にはたくさん「アニメーター」がおります。 BIG-Sでは、スタッフではなく「アニメーター」と呼び、この言葉には❝元気付ける人❞という意味があり、主にヨーロッパで…
暖かい季節になると朝すっきり目覚めなかったり、眠たいまま1日を過ごしたり、仕事中についつい何度もアクビが…なんてことはありませんか? 「春はなんだか眠いんだよね…」とお声を良く聞きますが、それって自分の生活習慣からきてい…