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2021.12.05短時間トレーニング プランク編
今回の短時間トレーニングはカラダ引き締めや体幹強化に効果があるプランクです。 基本はカラダを板のように伸ばしておこなうトレーニングですが、今回は様々なバリエーションも取り入れプランクトレーニングをおこないます。 動作は難…
ジムエリア -
2021.11.25短時間トレーニング 千葉NTコラボ 下半身強化編
今回の短時間トレーニングは「下半身強化トレーニング」で、朝日スポーツクラブ[BIG-S千葉NT]スタッフのTeradaさんとのオンラインコラボトレーニングです。 きつい種目もありますがやり応え抜群です。下半身強化、そして…
ジムエリア -
2021.11.15短時間トレーニング クールダウンストレッチ編
今回の短時間トレーニングは運動後や寝る前に最適なクールダウンストレッチです。 気持ちよくカラダをのばして全身をほぐしていきます。 簡単な動作なのでどなたにでもしていただけます。 ぜひ動画を見ながら一緒にクールダウンストレ…
ジムエリア -
2021.11.12「スイミングを習うと、体にとってどういいの？」
朝日スポーツクラブ［ＢＩＧ－Ｓ東川口］では、キッズレッスンを数多くご用意しております。 どんどん成長していくお子さま色んなことに挑戦してもらいたいですよね！ ただ…何かを始める時はやっぱり不安…。そんなお声もお聞きします…
キッズスクール -
2021.11.09スタジオプログラム「ハタヨガ」のご紹介！
BIG-S東川口のお勧めスタジオプログラム「ハタヨガ」のご紹介です。 ■”ハタ”とはどういう意味？ 「ハ」は太陽 「タ」は月 をあらわします。 ■プログラムの内容は？ アサナ（ヨガのポーズ）とヨガ…
ジムエリア -
2021.11.05短時間トレーニング HIIT編
今回の短時間トレーニングはHIIT（高強度インターバルトレーニング）をおこないます。 激しい運動を20秒、休憩10秒を繰り返し8セットおこないます。 心拍数を上げ心肺機能の向上、そして脂肪を爆燃します。スクワットやヒール…
ジムエリア -
2021.10.30短時間トレーニング ハロウィン特別編 仮装deダンスエアロ！
今回の短時間トレーニングはハロウィン企画としてKana＆Chisaの二人が仮装をしてダンスエアロをおこないます♪ いつもと違ったハロウィンの雰囲気も楽しんでください。 シンプルなダンスエアロですので楽しく踊って脂肪燃焼、…
ジムエリア -
2021.10.25短時間トレーニング 江坂コラボ 足パカ＆お腹周りトレーニング
今回の短時間トレーニングは「足パカ＆お腹周りトレーニング」で、 朝日スポーツクラブ[BIG-S江坂]（大阪）スタッフのMaiさんとのオンラインコラボトレーニング【前編】です。 Kana＆Maiでしっかりトレーニングおこな…
ジムエリア -
2021.10.21BIG-S東川口 アニメーター紹介！
会員の皆さまに元気に楽しく運動を楽しんで頂くため、BIG-S東川口にはたくさん「アニメーター」がおります。 BIG-Sでは、スタッフではなく「アニメーター」と呼び、この言葉には❝元気付ける人❞という意味があり、主にヨーロ…
ジムエリア -
2021.10.18スタジオプログラム「健美操」のご紹介！
BIG-S東川口のお勧めスタジオプログラム「健美操」のご紹介です。 ■どんなプログラム？ 呼吸を大切にし無理なく身体を動かしていく健康体操です。！ ■健美操の効果は？ 呼吸・精神・身体の3つの調和で、身体のバランスを整え…
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